Anne sütünü arttırmayı planlarken stres, kaygı ve endişeden uzak durmalıyız.
Stres ve kaygılardan uzak durmak dinlenebilmek sütüm yetiyor mu endişesine izin vermeden gerektiğinde yardım isteyerek bu süreci kolay atlatabiliriz.
Gece emzirmeleri süt arttırmayı destekler.
Sık sık emzirme, emzirme sonrası gerektiğinde sağma yaparak süt kanallarını tekrar dolmaya hazırlayabilirsiniz.
Uykusuzluk, stres, kaygı
ve endişe süt
üretiminin düşmanıdır.
Bebeğim doyuyor mu? Niye çok ağlıyor? İyi bir anne olma çabası uykularımızı alamıyorken bir yandan da bebeğimizin uykusunu planlamak bizi strese yönlendirebilir.
Bunları kenara bırakıp sakinleşmemiz süt arttırma bakımından önemli. Öncelikle sütümüz iyi bir beslenmeyle, düzenli emzirmeyle kendimize dinlenmek için vakitten sonra yetecektir. Kendimize vakit ayırarak emzirmeyi keyifli hale getirecek aktivitelerle ayrıca eşimizden, bilen veya yardım için bekleyen birinden destek isteyebileceğinizi unutmadan stresinizi azaltabiliriz.
Uykusuzluk stres kaygı yapıp süt salgılamayı azaltabilir. Bunun için düzenli emzirme planlaması yapıp gece emzirmelerinde hem bebeğimizi hem kendimizi hem de vücudumuzun isteklerini düşünerek uykumuzu planlamak önemlidir. Ayrıca bebeğinizle gün içinde de uyuyabilirsiniz.
Daha fazla bilgi almak için bizlerle iletişimi geçmekten çekinmeyin...